تفاوت بین استرس و اضطراب (و چرا مهم است)
استرس معمولاً واکنش کوتاهمدت به یک محرک بیرونی است (مثل امتحان یا مصاحبه شغلی)، اما اضطراب میتواند حتی بدون علت مشخص ادامه یابد. شناخت این تفاوت به انتخاب روش درمانی مناسب کمک میکند. تنفس عمیق، ورزش و کاهش کافئین هر دو را کاهش میدهد.
